Psykisk helse og avhengighet

Avdelingen for psykisk helse og avhengighet har tilbud til deg som er over 18 år og som har utfordringer med psykiske plager og/eller en form for avhengighetsproblematikk.

Våre team er flerfaglige. De kan tilby forebyggende tiltak og gi deg støtte slik at du mestrer utfordringene du har bedre.

Telefonnr. til psykisk helse og avhengighet: 67 20 52 71, hverdager kl. 10-14.

Vi tilbyr ikke akutthjelp. Hvis du trenger akutthjelp må du enten ta kontakt med fastlegen din, eller kontakte legevakten på telefon 116 117.

En oversikt over tilbudene våre

Rask Psykisk Helsehjelp (RPH)

Rask psykisk helsehjelp er tilbud for deg over 18 år, som bor i Aurskog-Høland kommune, og som har milde og moderate psykiske helseplager. Dette er et kortvarig lavterskeltilbud for å bedre grubling, bekymring, begynnende avhengighetsproblematikk, søvn eller stressrelaterte plager. Tilbudet er basert på kognitiv terapi.

Du kan selv ta direkte kontakt med oss for å få avklaring om et tilbud hos oss er aktuelt eller ikke. Det kreves ingen henvisning. NORSE feedback benyttes for å kartlegge psykisk helse og livskvalitet.

Dersom du har behov for langvarig terapi, er ikke dette det riktige tilbudet for deg.

Passer tilbudet for deg?

Dette er et tilbud av kort varighet. Målet er å komme tidlig til for å forhindre at problemene utvikler seg. Du vil lære deg mestringsverktøy du kan benytte for å håndtere dine psykiske plager. Tilbudet er for milde til moderate angst- og depresjonsplager.

Kontaktinformasjon

For en avklaring om tilbudet er riktig for deg, kan du ringe oss på 907 18 720 mandager til torsdag klokka 12–14. Denne telefonen er stengt fra 23.06.25-15.08.25.

Vi finner sammen ut hvilke av våre tilbud som passer best for deg. Vi betjener kun på telefon, SMS blir ikke besvart.

Du kan også kontakte oss via henvendelsesskjemaet under. Vi vil da ringe deg opp i vår telefontid i løpet av uken. Kontaktskjema

Hva kan vi tilby?

Kurs

Kurset består av undervisning om temaene grubling, bekymring og søvn, og det presenteres måter å ta kontroll over aktuelle symotomer og øke hverdagsmestringen. Kurset består av 3 samlinger med undervisning, i tillegg til individuelle øvelser og diskusjonsøvelser i små grupper. Det er 3 samlinger, hver på 2.5 timer, med innlagte pauser.

Veiledet selvhjelp

Et helsetilbud for psykiske helseplager, hvor du jobber systematisk med utfordringene dine på egen hånd, med veiledning fra en terapeut. Du ser gjennom ulike selvhjelpsvideoer på nettet basert på kognitiv terapi, og får planlagt telefonoppfølging fra en teapeut fra RPH teamet. Du vil jobbe deg systematisk gjennom programmene og mestringsverktøyene som læres.

Individuelle samtaler

I noen tilfeller tilbyr vi individuelle samtaler av kort varighet. Du lærer deg verktøy til å håndtere dine angst- og depresjonsplager basert på kognitiv terapi.

Uttryksglede

Personlig utvikling gjennom en skaperprosess med bruk av for eksempel tegning, maling, leire og reflekterende samtaler.

Illness Management and Recovery (IMR)

Lære seg å leve med sykdom i gode og mindre gode faser, ved å sette seg tilfriskningsmål.

Varighet: Ett år. Ukentlige oppmøter på 90 minutter varighet.

Sted: Helsehuset, Parkeveien 2, 1940 Bjørkelangen

Aktivitetshuset Veikrysset

Veikrysset er en sosial møteplass. Målet er å bidra til økt livskvalitet gjennom meningsfulle aktiviteter. Vi har åpent mandag til fredag 10.00 til 14.00. Vi tilbyr aktiviteter som turgruppe, spille spill/puslespill, kreativt verksted, quiz, musikkgruppe og yoga/mindfullness. Det vil også bli avholdt kurs og foredrag, samt markeringer av spesielle dager/høytider.

På vår facebook – Veikrysset Facebook, finner du informasjon om ukeplan og arrangementer.

Sted: Parkveien 8, 1940 Bjørkelangen. Bygget ved siden av Helsehuset.

Foring av settefisk

Møteplass og aktivitetstilbud. Ring tjenesten for å avtale oppmøte.

Sted: Bjørkelangen. Tid: Fredager klokken 10.30 til 13.00.

FYSAK Styrke

Kommunen har tilbudet Fysak, som er tilbud om fellestrening for å komme i gang med fysisk aktivitet i hverdagen. Les mer her: Hjelp til fysisk aktivitet

Friluftsglede et tilbud for deg som ønsker endring i livet ditt

Friluftsglede er psykisk helsearbeid og et terapeutisk gruppetilbud med utgangspunkt i erfaringsbasert læring med naturen som terapirom. Tilbudet gir en innføring i grunnleggende friluftslivferdigheter og de 5 hverdagsglede-grepene.

Les mer om tilbudet her.

COS-kurs (for foreldre)

Circle of Security - Trygghetssirkelen - kurs for foreldre

Ny gruppe for småbarnsforeldre starter 10. september.

sted: rådhuset. Tid: 7 tirsdager 18.00-20.00

Påmelding her

Nettverksmøter

Et nettverksmøte er et møte der du og ditt nettverk møtes for å snakke om noe som oppleves utfordrende for deg, og der dere sammen kommer fram til gode løsninger.

Hvordan arbeider vi?

To fagpersoner leder møtet
Du velger hvem som skal inviteres (f.eks. familie, venner, naboer, arbeidskollegaer, fastlege eller andre fra det offentlige hjelpeapparatet)
Du velger hvor møtet skal holdes
Du velger hva som skal være tema for møtet
Møtelederne sørger for åpen dialog og fredrift i møtet

Vil du vite mer eller be om et nettverksmøte?

Spør din kontaktperson, veileder eller behandler i kommunen eller kontakt tverrfaglig koordinator:

Marianne Børke

Telefon 63852616 eller E-post: marianne.borke@ahk.no

Tjenester du kan søke om:

Psykiske helsetjenester

Fokus på egenmestring av lette til moderate psykiske plager. Last ned søknadsskjema:

ROP-team

Tverrfaglig oppfølging av personer som er plaget av alvorlige og sammensatte psykiske lidelser og/eller rusmiddelproblemer. Last ned søknadskjema:

Annet:

Selvmordsforebygging

Selvmordsforebygging – informasjon om hjelpebehov for innbygger i Aurskog – Høland kommune

Fastlege: Fastlegen har en øyeblikkelighjelpfunksjon på dagtid, jf. forskrift om fastlegeordningen i kommunen.

Aurskog legekontor: Tlf. 63 85 49 30

Bjørkelangen legekontor: Tlf. 63 85 26 70

Helsehuset fastlegekontor: Tlf. 67 20 51 50

Hemnes legekontor: Tlf. 63 85 27 70

Løken legekontor: Tlf. 63 85 48 90

Legevakt: Legevakt kan bidra med akuttvurdering for mulig behov for innleggelse. Legevakt tilgjengelig hele døgnet. Telefon 116 117

Psykisk helse og avhengighet i kommunen: Psykisk helse og avhengighet tilbyr psykiske helsetjenester. Trykk her for oversikt

Akutteam, DPS Nedre Romerike: Tilbyr rask helsehjelp og råd til personer som opplever akutt psykisk krise, både nye oppståtte kriser men også en akutt forverring av en kjent psykisk lidelse. Åpent fra kl. 08.00 – 15.30 på hverdager. Telefon 67 96 50 00.

Mental helse sin hjelpetelefon: Tlf. 116 123 Hjelpetelefonen er en lavterskeltelefon og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke og/eller skrive med.

Hjelpetelefoner

Trenger du noen å snakke med? Her finner du en oversikt over telefon- og chattetjenester som holder åpent for deg som trenger noen å snakke med. Om du sliter med vonde tanker eller har det vanskelig, er det viktig at du snakker med noen. Det finnes flere muligheter til deg som trenger noen å snakke eller chatte med. Vi har samlet noen her.