Psykisk helse og avhengighet

Avdelingen for psykisk helse og avhengighet har tilbud til deg som er over 18 år og som har utfordringer med psykiske plager og/eller en form for avhengighetsproblematikk.

Våre team er flerfaglige. De kan tilby forebyggende tiltak og gi deg støtte slik at du mestrer utfordringene du har bedre.

Telefonnr. til psykisk helse og avhengighet: 67 20 52 71, hverdager kl. 10-14.

Vi tilbyr ikke akutthjelp. Hvis du trenger akutthjelp må du enten ta kontakt med fastlegen din, eller kontakte legevakten på telefon 116 117.

En oversikt over tilbudene våre

Rask Psykisk Helsehjelp (RPH)

Rask psykisk helsehjelp (RPH) er ett lavterskel tilbud for innbyggere over 18 år bosatt i Aurskog-Høland kommune. Målgruppen er personer som opplever nyoppståtte eller milde til moderate psykiske plager slik som angst, depresjon, søvnvansker og begynnende rusmiddelproblemer.

Viktig: Vi tilbyr ikke akutt- eller krisehjelp. Ved behov for umiddelbar hjelp, kontakt fastlegen din, legevakten (telefon 116 117) eller nødnummeret 113.

Målet: med tilbudet er å tilby tidlig hjelp for å forhindre at problemene forverrer seg. Vi jobber sammen med deg for å øke mestring i hverdagen, forbedre livskvaliteten og redusere symptomer.

Slik jobber vi

Oppfølgingen er basert på kognitiv atferdsterapi (KAT), en veldokumentert og effektiv tilnærming for behandling av disse typene plager. KAT fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger. Målet er å bryte negative tankemønstre og gi deg konkrete verktøy slik at du kan bli din egen terapeut og håndtere utfordringer på lang sikt. Hjemmeoppgaver og øvelser er en sentral og viktig del av behandlingen.

Vi tilbyr i hovedsak et introduksjonskurs. NORSE feedback benyttes som et verktøy for å kartlegge psykisk helse og livskvalitet gjennom forløpet.

Introduksjonskurs

Kurset er en sentral del av tilbudet og går over tre samlinger (à 2,5 timer). Det fokuserer på mestring av angst, depresjon og søvnplager. Du vil få kunnskap om ulike plager, i tillegg til en gjennomgang av ulike måter du kan jobbe for å oppnå endring.

Individuelle samtaler

For enkelte tilbys et begrenset antall individuelle samtaler. Dette er et kortvarig, målrettet og strukturert behandlingstilbud som krever aktiv egeninnsats. Samtalene kombineres ofte med deltakelse på introduksjonskurset.

Praktisk informasjon

Tilbudet er gratis.
Ingen henvisning nødvendig – du kan ta direkte kontakt med oss.
Kort varighet: Tilbudet er ikke ment for personer med alvorlige lidelser eller behov for koordinerte tjenester over tid.

Dato for neste kurs: Januar\Februar: 28.01, 4.02, 11.02

Kontaktinformasjon

For en avklaring om tilbudet er riktig for deg, kan du ringe oss på 907 18 720 tirsdager og torsdager, klokka 12–14.

Vi betjener kun på telefon, SMS blir ikke besvart.

Du kan også kontakte oss via henvendelsesskjemaet under. Vi vil da ringe deg opp i vår telefontid i løpet av uken. Kontaktskjema

Uttryksglede

Personlig utvikling gjennom en skaperprosess med bruk av for eksempel tegning, maling, leire og reflekterende samtaler.

Illness Management and Recovery (IMR)

Lære seg å leve med sykdom i gode og mindre gode faser, ved å sette seg tilfriskningsmål.

Varighet: Ett år. Ukentlige oppmøter på 90 minutter varighet.

Sted: Helsehuset, Parkeveien 2, 1940 Bjørkelangen

Aktivitetshuset Veikrysset

Veikrysset er en sosial møteplass. Målet er å bidra til økt livskvalitet gjennom meningsfulle aktiviteter. Vi har åpent mandag til fredag 10.00 til 14.00. Vi tilbyr aktiviteter som turgruppe, spille spill/puslespill, kreativt verksted, quiz, musikkgruppe og yoga/mindfullness. Det vil også bli avholdt kurs og foredrag, samt markeringer av spesielle dager/høytider.

På vår facebook – Veikrysset Facebook, finner du informasjon om ukeplan og arrangementer.

Sted: Parkveien 8, 1940 Bjørkelangen. Bygget ved siden av Helsehuset.

Foring av settefisk

Møteplass og aktivitetstilbud. Ring tjenesten for å avtale oppmøte.

Sted: Bjørkelangen. Tid: Fredager klokken 10.30 til 13.00.

FYSAK Styrke

Kommunen har tilbudet Fysak, som er tilbud om fellestrening for å komme i gang med fysisk aktivitet i hverdagen. Les mer her: Hjelp til fysisk aktivitet

Friluftsglede et tilbud for deg som ønsker endring i livet ditt

Friluftsglede er psykisk helsearbeid og et terapeutisk gruppetilbud med utgangspunkt i erfaringsbasert læring med naturen som terapirom. Tilbudet gir en innføring i grunnleggende friluftslivferdigheter og de 5 hverdagsglede-grepene.

Les mer om tilbudet her.

COS-kurs (for foreldre)

Circle of Security - Trygghetssirkelen - kurs for foreldre

Helsestasjonen inviterer til COS-kurs for foreldre i forbindelse med helsestasjonsprogrammet.

Nettverksmøter

Et nettverksmøte er et møte der du og ditt nettverk møtes for å snakke om noe som oppleves utfordrende for deg, og der dere sammen kommer fram til gode løsninger.

Hvordan arbeider vi?

To fagpersoner leder møtet
Du velger hvem som skal inviteres (f.eks. familie, venner, naboer, arbeidskollegaer, fastlege eller andre fra det offentlige hjelpeapparatet)
Du velger hvor møtet skal holdes
Du velger hva som skal være tema for møtet
Møtelederne sørger for åpen dialog og fredrift i møtet

Vil du vite mer eller be om et nettverksmøte?

Spør din kontaktperson, veileder eller behandler i kommunen eller kontakt leder for Oppvekststab og pedagogisk tjeneste:

Anne-Gry Enger

Telefon 922 66 861 eller e-post: anne-gry.enger@ahk.no

Tjenester du kan søke om:

Psykiske helsetjenester

Fokus på egenmestring av lette til moderate psykiske plager. Last ned søknadsskjema:

ROP-team

Tverrfaglig oppfølging av personer som er plaget av alvorlige og sammensatte psykiske lidelser og/eller rusmiddelproblemer. Last ned søknadskjema:

Annet:

Selvmordsforebygging

Selvmordsforebygging – informasjon om hjelpebehov for innbygger i Aurskog – Høland kommune

Fastlege: Fastlegen har en øyeblikkelighjelpfunksjon på dagtid, jf. forskrift om fastlegeordningen i kommunen.

Aurskog legekontor: Tlf. 63 85 49 30

Bjørkelangen legekontor: Tlf. 63 85 26 70

Helsehuset fastlegekontor: Tlf. 67 20 51 50

Hemnes legekontor: Tlf. 63 85 27 70

Løken legekontor: Tlf. 63 85 48 90

Legevakt: Legevakt kan bidra med akuttvurdering for mulig behov for innleggelse. Legevakt tilgjengelig hele døgnet. Telefon 116 117

Psykisk helse og avhengighet i kommunen: Psykisk helse og avhengighet tilbyr psykiske helsetjenester. Trykk her for oversikt

Akutteam, DPS Nedre Romerike: Tilbyr rask helsehjelp og råd til personer som opplever akutt psykisk krise, både nye oppståtte kriser men også en akutt forverring av en kjent psykisk lidelse. Åpent fra kl. 08.00 – 15.30 på hverdager. Telefon 67 96 50 00.

Mental helse sin hjelpetelefon: Tlf. 116 123 Hjelpetelefonen er en lavterskeltelefon og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke og/eller skrive med.

Hjelpetelefoner

Trenger du noen å snakke med? Her finner du en oversikt over telefon- og chattetjenester som holder åpent for deg som trenger noen å snakke med. Om du sliter med vonde tanker eller har det vanskelig, er det viktig at du snakker med noen. Det finnes flere muligheter til deg som trenger noen å snakke eller chatte med. Vi har samlet noen her.